Suspension Training Plank

Muscle Group:

Întregul corp

Categories:

Equipment:

Suspension trainer

Execuție

  1. Ne așezăm picioarele în mânerele de la capătul suspension trainerului
  2. Ne așezăm pe antebrațe, cu coatele direct sub umeri și șoldul în linie cu umerii
  3. Păstrăm o poziție orizontală Încordăm abdomenul și fesieri
  4. Menținem poziția

Photo Gallery