Lateral Short Abs

Abdomene laterale

Muscle Group:

Abdomen

Categories:

Equipment:

Nu este necesar

Execuție

  1. Ne așezăm în șezut și rulăm coloana, vertebră cu vertebră, până ajungem întinși
  2. Călcâiele rămân pe sol, cu distanță de un pumn între genunchi
  3. Ținem mâinile lângă corp
  4. Ridicăm partea superioară a spatelui
  5. Ținem șoldurile nemișcate
  6. Atingem cu mâna dreaptă glezna dreaptă
  7. Alternăm părțile

Photo Gallery